Base trail des Yvelines

1. Je choisis un circuit adapté à mon niveau.
2. J’emporte un équipement adapté à la longueur et à la technicité du circuit choisi ainsi qu’aux conditions climatiques.
3. J’emprunte l’itinéraire dans le sens du fléchage uniquement.
4. Je suis attentif et respectueux des autres usagers (randonneurs, cavaliers, cyclistes) et de la faune sauvage.
5. Je prévois de l’eau et du ravitaillement en toute autonomie.
6. Je reste sur les chemins balisés tout au long du parcours.
7. Je rapporte mes déchets.
8. Je préviens un proche et/ou je me munis d’un moyen de communication si je pars seul.
9. Je n’emprunte pas les circuits en cas de fortes pluies et de vent supérieur à 60 km/h.
10. Je vérifie la présence éventuelle de tiques après chaque séance de sport en milieu naturel.

Ces 10 règles d’or sont essentiels pour respecter et protéger le lieu de pratique du trail : la forêt.

Plusieurs risques sont à prendre en compte :

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• La température, qui peut avoir un impact sur le corps (déshydratation)
• La pluie et humidité, qui modifient l’adhérence au sol et le risque de glissades
• Le vent, qui engendre une fatigue supplémentaire, un possible refroidissement, et des difficultés sur les côtes
• La neige et la glace qui peuvent provoquer une lenteur. Il y a pour cela une nécessité d’avoir du matériel spécifique
• Les orages qui sont un danger majeur en zone exposée notamment sur les crêtes et les cols

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En résumé, lors de conditions météo difficiles, il est recommandé 

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1. D’adapter sa technique de course selon l’état du sol, notamment sur terrain boueux ou glissant en raccourcissant sa foulée mais aussi sur terrain sec et rocailleux ou la priorité doit être mise sur la précision des appuis pour éviter les blessures au niveau des articulations (chevilles et genoux).
2. De gérer son matériel et son équipement, en privilégiant les matières synthétiques techniques qui évacuent la transpiration et adapter sa tenue aux conditions météo
3. De réduire l’intensité de sa course en fonction des températures et de l’effort

L’objectif de cette politique de balisage est de respecter au mieux l’environnement, et encadrer la pratique sportive en milieu naturel. En conséquence, peu de balises sont présentes dans les bois pour indiquer le chemin des différents parcours. Ces parcours permettent de préserver la faune, la flore et l’équilibre des espaces naturels traversés. Ceux-ci sont accessibles sur un panneau d’affichage devant la gare du RER B de Saint-Rémy-Lès-Chevreuse. Sur ce panneau se trouve des traces GPX téléchargeables en ligne ou sur site via les QR codes des balises. L’objectif est de proposer un équipement moderne, durable et ouvert à tous et au service du sport.

1. Restons sur les sentiers : les parcelles forestières ne sont pas sécurisées : arbres morts, arbres non élagués, terrain accidenté…
2. Gardons nos chiens sous contrôle : La forêt est un refuge pour la faune sauvage. La divagation des animaux domestiques peut la perturber et mettre en péril sa survie.
3. Ne circulons pas en véhicules à moteur : La circulation des véhicules à moteur (voitures, quads, motos…) dans les espaces naturels est strictement réglementée.
4. Remportons nos déchets : Les déchets (déchets ménagers, gravats…) dénaturent le paysage, polluent le sol et les eaux et empoisonnent la faune et la flore.
5. Feux, campings et bivouacs, respectons l’interdiction : De nombreux incendies en forêt sont souvent déclenchés par négligence et peuvent devenir très vite immaitrisables.
6. Chantiers forestiers, soyons prudents : Respectons la signalétique apposée lors des chantiers forestiers. Pour votre sécurité, ne pénétrez pas dans les zones où des chantiers sont en cours.
7. Cueillette, respectons la réglementation : Ne pas prélever pas plus de 5 litres par jour et par personne de champignons comestibles ou de châtaignes. Ne cueillir que l’équivalent d’une poignée par personne pour le muguet (soit environ 10 à 15 tiges par personne), ne pas ramasser pas plus de 1 kg par jour et par personne de baies sauvages.
8. Les jours de chasse, soyons prudents : Respecter la signalétique apposée les jours de chasse et ne pas pénétrer pas dans les zones de chasse en cours pour votre sécurité.
9. Faune sauvage, gardons nos distances : Les espaces naturels sont des lieux de refuge pour les animaux qui s’y nourrissent, s’y reproduisent et y élèvent leurs petits. Nous pouvons donc être une source de dérangement pour eux.
10. Pour une forêt vivante, préservons les arbres et bois morts : Ne pas ramasser le bois mort, indispensable aux arbres vivants, et ne pas pénétrer dans les ilots de sénescence, pour notre sécurité et pour la préservation de la faune et de la flore

Il est aussi recommandé d’apporter du matériel adapté à une sortie en forêt : vêtements longs, GPS, gourde, trousse de soins, pince à épiler pour les tiques…