Initiez-vous à la marche afghane en forêt de Saint-Germain-en-Laye avec Sylvie Perrotta, sophro-relaxologue.
Initiez-vous à la marche afghane en forêt de Saint-Germain-en-Laye
Avec Sylvie Perrotta, sophro-relaxologue
Envie de respirer profondément, de marcher en pleine conscience et de retrouver un véritable équilibre intérieur ? Venez découvrir la Marche Afghane en forêt de Saint-Germain-en-Laye, guidé(e) par Sylvie Perrotta, sophro-relaxologue passionnée.
Inspirée des techniques de respiration des nomades afghans, cette méthode repose sur la synchronisation du souffle et de la marche. Loin d’une simple promenade, la marche afghane devient une véritable pratique de bien-être, accessible à toutes et à tous.
Une marche au rythme de la respiration
L’objectif ? Calmer le mental, améliorer l’oxygénation du corps et relâcher les tensions grâce à une respiration consciente et rythmée. Pas après pas, vous apprendrez à aligner votre souffle avec vos mouvements pour :
– réguler votre rythme cardiaque,
– améliorer votre capacité respiratoire,
– favoriser la posture et la tonicité musculaire.
Un moment de connexion à soi et à la nature, entre exercice physique doux et méditation en mouvement.
Les bienfaits de la Marche Afghane
– Réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue mentale
– Amélioration de la concentration et de la maîtrise de soi
– Développement de la conscience corporelle et de la respiration
– Sensation de calme et de recentrage profond
Informations pratiques
Lieu : Forêt de Saint-Germain-en-Laye
Durée : 1h30
Activité ouverte à tous, à condition de pouvoir marcher pendant 90 minutes
Animée par : Sylvie Perrotta, sophro-relaxologue
Tarif : 20 €
Pourquoi participer ?
Parce qu’on oublie souvent de respirer… Venez vous offrir une pause régénérante en pleine nature, guidée avec bienveillance. Une autre manière de marcher, de respirer… et de vivre l’instant présent.
Avec Sylvie Perrotta, sophro-relaxologue
Envie de respirer profondément, de marcher en pleine conscience et de retrouver un véritable équilibre intérieur ? Venez découvrir la Marche Afghane en forêt de Saint-Germain-en-Laye, guidé(e) par Sylvie Perrotta, sophro-relaxologue passionnée.
Inspirée des techniques de respiration des nomades afghans, cette méthode repose sur la synchronisation du souffle et de la marche. Loin d’une simple promenade, la marche afghane devient une véritable pratique de bien-être, accessible à toutes et à tous.
Une marche au rythme de la respiration
L’objectif ? Calmer le mental, améliorer l’oxygénation du corps et relâcher les tensions grâce à une respiration consciente et rythmée. Pas après pas, vous apprendrez à aligner votre souffle avec vos mouvements pour :
– réguler votre rythme cardiaque,
– améliorer votre capacité respiratoire,
– favoriser la posture et la tonicité musculaire.
Un moment de connexion à soi et à la nature, entre exercice physique doux et méditation en mouvement.
Les bienfaits de la Marche Afghane
– Réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue mentale
– Amélioration de la concentration et de la maîtrise de soi
– Développement de la conscience corporelle et de la respiration
– Sensation de calme et de recentrage profond
Informations pratiques
Lieu : Forêt de Saint-Germain-en-Laye
Durée : 1h30
Activité ouverte à tous, à condition de pouvoir marcher pendant 90 minutes
Animée par : Sylvie Perrotta, sophro-relaxologue
Tarif : 20 €
Pourquoi participer ?
Parce qu’on oublie souvent de respirer… Venez vous offrir une pause régénérante en pleine nature, guidée avec bienveillance. Une autre manière de marcher, de respirer… et de vivre l’instant présent.
