Découvrez les sophro-balades : une marche douce en pleine nature ponctuée de pauses de relaxation et de contemplation. En petit groupe, ressourcez-vous en mobilisant corps, souffle et esprit sur un parcours accessible à tous.
La sophro-balade est une activité alliant marche légère et exercices de sophrologie, conçue pour favoriser le bien-être physique et mental.
En alternant marche libre ou consciente, temps de respiration, partages et pauses contemplatives, chaque sortie permet de se reconnecter à soi, aux autres et à la nature.
Sur un parcours de 2 km maximum, en petit groupe (6 à 10 participants), vous expérimentez les bienfaits de la marche sur la santé tout en cultivant une présence apaisée grâce à des techniques simples de relaxation.
Les échanges bienveillants et l’énergie du collectif renforcent l’expérience, dans une ambiance sereine et positive.
Idéal pour s’offrir une parenthèse de calme et de recentrage en pleine nature.
En alternant marche libre ou consciente, temps de respiration, partages et pauses contemplatives, chaque sortie permet de se reconnecter à soi, aux autres et à la nature.
Sur un parcours de 2 km maximum, en petit groupe (6 à 10 participants), vous expérimentez les bienfaits de la marche sur la santé tout en cultivant une présence apaisée grâce à des techniques simples de relaxation.
Les échanges bienveillants et l’énergie du collectif renforcent l’expérience, dans une ambiance sereine et positive.
Idéal pour s’offrir une parenthèse de calme et de recentrage en pleine nature.
